安眠穴(失眠按摩哪个部位可以快速入睡)

安眠穴是一个额外的经络穴位。具体位置在颈侧，在连接逸风和风池穴的线的中点。穴位选择方法是采取正常坐姿或俯卧位，先找到逸风和风池穴。耳垂后面的凹陷处是逸风穴位。后头骨两大肌腱外缘的凹陷处为风池穴，两穴位连线的中点为安明。安明具有安神、平肝潜阳、安神定志的功效。

失眠可以睡前温水泡脚，然后左右手交替按摩双足足心的涌泉穴，缓解双足劳累，放松肌肉。还可以用两手中指指尖轻轻揉按太阳穴，起到放松大脑，缓解疲劳。用手指轻轻拍击前额处，用两手拇指指间揉按后颈部耳垂后方的风池穴。胃寒肢冷的人可以用两手手掌大鱼际部位交替轻轻揉按中脘穴然后轻轻揉按丹田。