自己在家怎样练压脚背动作 自己在家怎样练压脚背 自己在家怎样练形体

压脚背：跪坐在地面上，把脚压在臀部下面，脚跟并拢，膝盖向上抬起。脚背好可以让绷直的整条腿有拉长的感觉。在很多舞蹈里面都很注重觉悟和肢体的延伸。但条件是先要解放自己的肢体。脚背一个好的舞蹈演员必须要练的。