一、生吃莲子有坏处？
生吃莲子没有何特别的坏处，然而不要过量食用，不然可能会引起肠胃的不适。生莲子有健脾胃的影响，适当吃些对提高食欲，促进消化有好处，同时莲子含较多膳食纤维，能促进肠道蠕动，对缓解便秘有好处。同时莲心可以一起吃，它有清热降火的影响。
二、生吃青椒的好处和坏处？
好处的是，可以使体内有效的补充维生素，由于青辣椒当中含有大量的维生素C和维生素B以及维生素de等维生素B族，然而，坏处是导致胃肠膜损坏
三、生吃海米的好处和坏处？
生吃海米存在一些好处和坏处。好处：
1. 富含蛋白质：海米富含蛋白质，可以提供人体所需的氨基酸和营养物质。
2. 低脂肪：相较于其他海鲜，海米的脂肪含量相对较低，适合控制摄入脂肪的人群。
3. 有助于消化：海米中含有丰盛的纤维素，可以促进胃肠蠕动，有助于消化和排便。
坏处：
1. 含有寄生虫：生吃海米可能存在寄生虫的风险，如海蛭虫、肠道疟原虫等。如果食用不当，可能会造成寄生虫感染，导致腹泻、呕吐等不适症状。
2. 含有亚硝酸盐：长期食用生海米可能会导致亚硝酸盐中毒，亚硝酸盐具有一定的致癌影响，对人体健壮造成威胁。
3. 可能引发过敏：海米中含有一些蛋白质，可能会引发某些人的过敏反应，造成过敏症状。
因此，建议食用海米时煮熟后再食用，以避免可能存在的健壮风险。
四、生吃洋葱的好处和坏处？
好处是能够让充大量的矿物质和微量元素由于洋葱内含有大量的矿物质元素，比如钙，铁，锌，硒，维生素等等，而坏处是导致碳酸表皮细胞产生损坏的后果，由于洋葱具有强烈的刺激性
五、生吃鸡蛋的好处与坏处？
好处:生鸡蛋的营养价格更好，而且人体可以很好的吸收鸡蛋中的蛋白，这对于人体而言是非常好的补充。现在日本等一些活力还保留着吃生鸡蛋的传统。
坏处:价格贵。生吃的鸡蛋的质量要求很高，并不是所有鸡蛋都适合生吃，必须是质量非常好的鸡蛋才能生吃。不然，对身体反而不好。
鸡蛋一般煮6分钟到10分钟，时刻短鸡蛋不熟，时刻长鸡蛋就老了。6分钟，此时蛋清凝固，但蛋黄并没有完全凝固，中心处还有可以流动的溏心，鸡蛋的营养物质能最大程度的保留，只不过未必充分将细菌杀灭。
煮8分钟左右，蛋清熟了，蛋黄也微微凝固，颜色金黄，虽然此时抗营养物质被破坏，但也能将细菌控制在安全范围内，且营养保留相对完整。
煮10分钟，蛋黄中蛋白质已经变性，吃起来会有些干噎。鸡蛋一般煮6分钟到10分钟，时刻短鸡蛋不熟，时刻长鸡蛋就老了。6分钟，此时蛋清凝固，但蛋黄并没有完全凝固，中心处还有可以流动的溏心，鸡蛋的营养物质能最大程度的保留，只不过未必充分将细菌杀灭。
煮8分钟左右，蛋清熟了，蛋黄也微微凝固，颜色金黄，虽然此时抗营养物质被破坏，但也能将细菌控制在安全范围内，且营养保留相对完整。
煮10分钟，蛋黄中蛋白质已经变性，吃起来会有些干噎。
六、甜椒生吃的好处和坏处？
《甜椒》生吃的好处和坏处:
有脆嫩的口感，果汁含量丰盛还有甜椒特殊的香味，甜椒作为一种蔬菜类的食物，它像黄瓜西红柿那样也是可以生吃的，而且生吃非常有健壮。
我们生吃甜椒时，可以完全吸收它其中所富含的一些营养成分，由于在甜椒烹饪时高温高油的情形下可能会出现一些营养物质的流失，我们在生吃甜椒时，可以充分的吸收它其中富含的一些维生素c，甜椒中维生素c的含量是非常丰盛的。
七、生吃海蛎的好处和坏处？
好处：海蛎含有氨基酸、糖元、牛磺酸、多种维生素、锌等微量元素，可以健脑益智，还可以清除自在基，增强体力，提高机体免疫力。
坏处：一般是没有
八、生吃蔬菜的好处和坏处？
蔬菜生吃是有好处和坏处的：
很多蔬菜生吃，营养价格比煮熟或清炒的营养价格较高。如：生菜、菠菜、白菜，这些蔬菜洗净以后，是可以进行生吃的。有些人喜欢蘸酱吃，也是可以的。生吃蔬菜，含有的维生素跟叶绿素都很高。
再者，有些生菜吃的时候，没有洗干净洗干净，或者出现肠胃不适等状况，也会带来一些坏处。
九、蔬菜生吃的好处和坏处？
蔬菜生吃是有好处和坏处的：
很多蔬菜生吃，营养价格比煮熟或清炒的营养价格较高。如：生菜、菠菜、白菜，这些蔬菜洗净以后，是可以进行生吃的。有些人喜欢蘸酱吃，也是可以的。生吃蔬菜，含有的维生素跟叶绿素都很高。
再者，有些生菜吃的时候，没有洗干净洗干净，或者出现肠胃不适等状况，也会带来一些坏处。
十、生吃柠檬的好处与坏处？
生吃柠檬的好处是VC没有被破坏，坏处是，胃受不了，也浪费柠檬皮，还有就是前提是你要吃的下去啊，那个酸，你懂的，会酸掉牙的！
