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应激反应三个阶段：惊觉阶段，阻抗阶段，衰竭阶段。惊觉表现为肾上腺素分泌增加，心率加快，体温和肌肉弹性降低，贫血，以及血糖水平和胃酸度暂时性增加，严重可导致休克。
塞里把应激主要分为三个阶段：警觉、抵抗和衰竭。这三个阶段都有相应的“度”，如果反应“过度”的话，就有可能出现一些异常反应。第一阶段：警觉期。
生理上的明显反应一般有3个经过：警觉期：出现早、机体防御机制快速动员期。以交感-肾上腺髓质体系兴奋为主，并伴有肾上腺皮质激素的增多。警觉反应使机体处于最佳动员情形，有利于机体增强抵抗或逃避损伤的能力。此期较短。
冲击期或休克期。发生在危机事件发生后不久或当时，个体主要感到震惊、恐慌、不知所措，随后就会出现现觉悟模糊，判断力下降等现象，或者脑袋里面一片空白。防御期或防御退缩期。
应激的心理反应：个体对应激的心理反应存在积极和消极的两个方面。
1、心理应激指个体的生活事件、认知评价、应对方式、社会支持、人格特征和心身反应等生物、心理、社会多影响构成相互影响的动态平衡“体系”，当由于某种缘故导致体系失衡，就是心理应激。
2、应激引起的心理反应可分两类：一是积极的心理反应；另一是消极的心理反应。积极的心理反应是指适度的皮层唤醒水平和心情唤起；注意力集中；积极的思索和动机的调整。
3、表现在心情上。焦虑、恐惧、抑郁、愤怒、失望、抱怨、委屈等等，心情起伏比以前强烈。会突然地爆发。由于一句话一个动作就控制不住和别人吵架。警觉性不断的提高，对外界格外敏感，很容易激怒。认知的变化。
4、大学生心理应激影响很多，下面内容是一些常见的影响：学业压力：包括考试、作业、项目报告等学业任务的要求和压力。就业压力：包括对未来职业提高的不确定性、就业竞争激烈、找职业的压力等。
5、理化和生物学刺激物。心理性应激源：如挫折与心理冲突。挫折是由于各种障碍造成动机行为而不能达到目的或趋向目标的进程受阻而延搁时产生的紧张情形和心情反应。心理冲突包括双趋冲突、双避冲突、趋避冲突和多重趋避冲突。
1、冲击期或休克期。发生在危机事件发生后不久或当时，个体主要感到震惊、恐慌、不知所措，随后就会出现现觉悟模糊，判断力下降等现象，或者脑袋里面一片空白。防御期或防御退缩期。
2、心理应激反应有三个阶段，分别是警觉期、抵抗期、衰竭期。心理应激反应有三个阶段的内容如下：警觉期。面对警报、险情和命令，警觉期正常的反应是提高警惕、神情专注、动员潜能、蓄势待发。
3、报警反应阶段，抵抗阶段，疲惫阶段。报警反应阶段，当感知到威胁或挑战时，身体会发出警报，这个阶段的表现可能是心跳加速、呼吸急促等。抵抗阶段，机体可以容忍并抵抗长时刻的应激源带来的衰弱效应。
4、答案：运动训练中人体的应激反应变化经过可分为三个阶段。
5、应激反应三个阶段：惊觉阶段，阻抗阶段，衰竭阶段。惊觉表现为肾上腺素分泌增加，心率加快，体温和肌肉弹性降低，贫血，以及血糖水平和胃酸度暂时性增加，严重可导致休克。
6、GAS模式可分为三个阶段：警戒期、抵抗期和耗竭期。（二）心理反应有积极的心理反应和消极的心理反应。积极的心理反应：是指适度的心情唤起，注意力的集中，积极的思索和动机的调整。
心理应激的中介影响主要包括激素水平、酶体系、自在基体系。激素水平：随着年龄的增长，机体自身分泌的肾上腺皮质醇（压力荷尔蒙）在体内不断增加。
应激的中介影响有：认知评价、应对方式、社会评价和特点特征、神经-内分泌-免疫体系。应激源根据来源不同，将其分为三类：（1）外部物质环境：天然的和人为的两类影响。
、环境影响，包括社会文化环境和天然环境，前者如社会或心情支持，后者如特殊的致病物质等。（4）、个体的心身组成特点，如身体素质、遗传倾向、潜在的疾病、觉醒水平和特点等。
在应激的心理中介中，核心影响是认知评价。认知评价是指个体对周围环境、事件以及自身行为的意义、重要性和影响的评估和判断。它是一种心理经过，通过这个经过，个体决定他们所面临的事件是否具有威胁性，以及怎样应对这种威胁。
中介影响是联结应激源和应激反应的纽带，在一定程度上影响个体的应激评价及应激情形下的反应，对个体的健壮起重要的缓冲影响。
回避或逃避过强的心理应激源，如逃避引起吵架、愤怒的场所。心胸宽大、乐观地应对和处理负面生活事件。增强自身应对能力和耐受挫折的能力。通过各种放松措施控制或转移负性心情。
1、心情反应是指受到刺激后产生的各种情感变化。通常表现为心情高涨或低落、紧张、焦虑、恐惧、愤怒、悲伤等。应激反应所带来的心情变化会引发身体和思索上的负面影响，例如诱发躁郁症、失眠、认知能力下降等。
2、积极的心理反应：是指适度的心情唤起，注意力的集中，积极的思索和动机的调整。此反应有利于人对应激原的正确评价、应对策略的选择和应对能力的发挥。
3、应激反应包括外部物质环境，个体的内环境，心理社会环境三类。外部物质环境：包括天然的和人为的两类影响。属于天然环境变化的有寒冷，酷热，潮湿，强光，雷电，气压等，可引起冻伤，中暑等反应。
