一、凉性食物和水果有哪些？
凉性的食物和水果分别有葡萄，香蕉，西瓜，雪花梨。苦瓜菠菜油麦菜芹菜。冰镇饮料冰激凌。都属于寒性的食物，建议脾胃虚寒的人要少吃一些的，如果有内热，大便干燥可以吃上述食物，有润肠通便，凉血消肿的功效，建议多喝水，多吃水果和蔬菜。
二、凉性干果有哪些？
杏仁。
是四大坚果中惟一的性凉之物，因此非常适合干燥的秋季食用。杏仁还有特殊的止咳、润肺、止喘影响，能够有效地对付秋天常出现的咳嗽症状。
杏仁粉蒸肉，即用杏仁粉代替粉蒸肉中的蒸肉粉，再加料酒、酱油和适量的盐，也可以加冰糖，放在蒸锅上蒸。此菜有清肺化痰、利咽、润肠通便的功效。
杏仁粥：取杏仁30克，大米100克，加适量水煮粥，此药膳有养心安神的功效，有失眠、烦躁症状的朋友不妨试一试。食用提示：杏仁可以满足各个年龄段人群的需要，因此在食用上，没有太多的限制。一般来说，每周进食2次杏仁，每次一把(30克)左右，大约20~25粒，长期坚持，患心脏病或冠心病的几率就会降低50%
三、性温的食物和水果有哪些？
豆油、酒，还有生姜、葱、大蒜、胡萝卜、韭菜，以及水果荔枝、莲子、大枣还有李子，这些都是具有温性的特点，这些实物适合各类体质的人群，可以温补人体的内脏，对于改善体质有一定的好处，因此往往得到多数人的喜爱。
四、凉性食物大全？
凉性的食物主要有小麦、大麦、荞麦、玉米、薏米、豆腐、麻油、茄子、萝卜、莴笋、冬瓜、丝瓜、菠菜、觅菜、芹菜、草头、甜菜、马兰头、枸杞头、绿豆、绿豆芽、黄花菜。凉性的水果主要包括西瓜、甜瓜、梨、橘子、香蕉、桑葚、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃等等。
五、不是凉性高糖水果有哪些？
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；
拓展智慧
低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。
西瓜中，含有人体中所需的各种维生素及蛋白质，唯一不含的是胆固醇和脂肪，而且西瓜是可以利尿的，西瓜的糖份的确是高，然而水分多，因此糖分占得比例就少，属于低糖，由于吃了西瓜之后,身体内的糖份超过了肾糖阈会排出来的，不会全部吸收。
六、排气食物和水果有哪些？
1 排气食物包括洋葱、蒜头、豆类等；排气水果包括苹果、梨等。2 这些食物含有较多的不易消化的碳水化合物和纤维素，会在肠道中被细菌分解产生气体，导致排气。3 除了排气食物和水果，还有些其他的食物也可能导致排气，如奶制品、烤肉等。因此在平时的饮食中应该适量摄入这些含气量较高的食物，以免不必要的尴尬。
七、碱性食物和水果有哪些？
碱性水果有很多，可分为：①强碱性水果：橘子、香蕉、樱桃、芒果、龙眼、水蜜桃、哈密瓜等；②中碱性水果：木瓜、苹果、西瓜、草莓、蓝莓、番石榴等；③强碱性水果：葡萄、柠檬、梅子等。
水果的酸碱性不是依靠味觉品尝出来的，而是根据水果在人体内最终代谢产物划分的。由于每种食物所含的营养成分不同，在体内代谢产物就呈现了不同的酸性或者碱性。
八、凉果有哪些品种？
凉果属广东比较出名，它们的品种也比较多。可分为5大类，高达120多个品种。1、蜜饯类：有化皮榄、黄金李、蜜李片、蜜桃片等；
2、果脯类：有杨桃脯、李脯、黄皮豉等；
3、果糕脯：有山楂糕、五味姜、山枣糕等；
4、话化类：有话梅、话李等。
5、中式凉果类：有冬瓜片、糖马蹄、糖莲藕、糖柑饼等。
凉果本质上是一种腌制小吃，制法视不同的瓜果而异，经腌制熬煮或浸渍、干燥而成。
九、凉性食物有哪些?夏天的菜不基本都是凉性的吗？
凉的菜和凉性是两码事，凉性的菜有苦瓜、百合、蒲公英、藕、竹笋、百合等，及水果中的柚子、梨、香蕉等都属于凉性食物，体质偏寒的人少吃凉性食物，以免加重体质更寒，多吃些热性的食物，不同的体质，来选着不同的食物，有利于身体健壮。
十、香蕉是凉性食物吗？
香蕉并不属于凉性的食物，而且适当的吃一些香蕉也是可以促进肠道的蠕动，然而也要避免过量的吃，由于过量的吃香蕉很有可能会引起大便干结等现象，因此也应该避免这种情况的发生，另外在日常生活当中可以吃的水果也是比较多的，例如可以吃一些苹果，梨，火龙果，猕猴桃等。
