健康饮食的好处英语(健康饮食食谱一日三餐)

一日三餐怎么搭配吃才健康？

早餐：菜包子、牛奶。中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。 晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。

早餐：面包、牛奶、煎鸡蛋。中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。晚餐：馒头、玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。

十六岁一米五五一百斤，减肥好还是努力长高好，该怎么饮食健康不发胖有营养对身体有好处

• 趁现在年轻，还是努力长高吧，等到20多岁想长都长不高了。减肥什么年龄段都可以，但是想长高只有青缉互光就叱脚癸协含茅春期那段时间。